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TRX（懸吊訓練）看起來只是兩條繩子，為什麼能成為美國海豹突擊隊的訓練菜單？因為它練的不只是肌肉，而是神經控制能力。
🧐 深度解析：本體感覺與深層核心
當你雙手或雙腳懸空在繩索上時，支撐點變得極不穩定。為了不讓身體亂晃，你的大腦必須強制徵召**深層核心肌群（如腹橫肌、多裂肌）全程參與穩定。
這就是為什麼做 TRX 即使只是簡單的伏地挺身，肚子也會酸到不行。這種「功能性訓練」**能直接提升你在日常生活中的身體控制力，減少受傷風險。
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