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很多人以為 Step（踏板舞）只是單純的有氧運動，其實它是一場**「大腦與身體的協調遊戲」**。
🧐 深度解析：神經可塑性
在做 Step 時，你需要同時處理多項任務：
- 聽音樂節奏。
- 記住舞步順序。
- 控制腳步上下踏板的空間感。
這種**「認知負荷（Cognitive Load）」訓練，能刺激大腦神經元連結，提升神經可塑性**。研究顯示，包含複雜舞步的有氧運動，對於預防記憶力衰退、提升專注力有顯著效果，比單純跑步更能活化大腦！
運動，是為了讓身體和腦袋都保持年輕。
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