說到減肥燒脂，你腦海中浮現的是不是在跑步機上無止境地跑，還是對著牆壁沈悶地踩單車？
很多朋友告訴我們，她們不是不想運動，而是覺得傳統的有氧運動太枯燥，甚至跑沒幾天就覺得膝蓋痛。
如果你也正在尋找一種既好玩、爆汗，又不傷膝蓋的運動，FitworkHK 的 彈床班 (Trampoline Fitness) 絕對會讓你一試愛上！
1. 比跑步更高效的燃脂神器
別小看這張小小的彈床！根據研究顯示，跳彈床 10 分鐘的運動量，大約相當於跑步 30 分鐘。
在彈床上進行跳躍運動，能快速提升心率，促進新陳代謝。因為這是一種全身性的運動，你的大腿、臀部、核心甚至手臂都會參與其中。一堂課下來，你會發現自己全身濕透，燃燒的卡路里遠超你的想像！
2. 膝蓋救星：低衝擊，高回報
很多想減肥的人因為體重基數較大，或者關節本身有舊患，跑步反而會加重膝蓋負擔。
彈床運動最大的優點在於**「吸震」**。彈床的彈性網面能吸收大約 80% 的衝擊力，這意味著你在享受跳躍快感的同時，你的膝蓋和腳踝受到的壓力比在硬地上跑步小得多。這對都市人來說，是最安全的有氧選擇之一。
3. 練出平坦小腹的秘密武器
你以為跳彈床只是練腳？其實它對核心肌群 (Core) 的要求非常高！
為了在不穩定的彈床面上保持平衡，你的腹部和背部肌肉必須時刻保持收緊狀態。這就是為什麼很多長期跳彈床的學員，不知不覺中發現自己的線條變緊實了，平衡感也變好了。這與我們的 Mat Pilates 課程相輔相成，一個練控制，一個練心肺！
4. 釋放多巴胺，跳走壞心情
FitworkHK 的彈床課堂不只是運動，更像是一場 Party！
配合導師精心挑選的強勁音樂節拍，跟著大家一起跳動，你會忘記身體的疲累。跳躍這個動作本身就能刺激大腦分泌多巴胺（快樂荷爾蒙），讓你把工作一整天的壓力和煩惱通通「彈」走。
誰適合參加？
- 覺得跑步很悶，喜歡跟著音樂動起來的人。
- 膝蓋或關節較弱，不能進行高衝擊運動的人。
- 想要快速瘦身、去水腫的上班族（跳躍有助淋巴循環！）。
- 完全沒有運動基礎的新手（我們的導師會由淺入深指導）。
來 FitworkHK 體驗「飛」一般的感覺！
不要再給自己藉口了，運動其實可以很開心！我們在觀塘和中環都有課堂，而且無需簽約，想跳就跳。
準備好流汗了嗎？快點聯絡我們預約你的第一堂彈床課吧！