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冬天到了，為什麼有些人穿短袖都不冷，你穿羽絨衣手腳還是像冰塊？這不只是體質問題，更是身體組成的問題。
🧐 深度解析：肌肉產熱效應
人體的熱量有很大一部分來自肌肉組織。肌肉的微血管豐富，且代謝活躍。
- 靜態時：肌肉量高的人，基礎代謝率高，身體自然產熱多。
- 動態時：肌肉收縮會產生大量熱能，並透過血液循環將熱量帶到末梢（手指、腳趾）。
如果你的肌肉量太少（肌少症風險），血液循環動力不足，熱量就送不到四肢末端。
想自帶「人體暖暖包」？你需要的是肌力訓練！
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