當我們長期維持不良姿勢（如圓肩、骨盆前傾），身體會產生「代償作用」——某些肌肉過度活躍，而某些肌肉則處於失憶狀態。此時，包覆肌肉的「筋膜」會沾黏變硬。一般的靜態拉筋只能短暫拉長肌肉，無法解開筋膜的結節（Trigger Points）。
【FitworkHK 進階伸展放鬆的 3 大核心】
- 筋膜激痛點釋放： 教練會運用專業手法與輔助工具，精準按壓深層激痛點，打破筋膜沾黏。
- 神經肌肉重新連結： 放鬆過緊的肌肉後，指導你啟動無力的肌群（如菱形肌、深層核心），從根本改善體態。
- 動態與 PNF 伸展： 結合「本體感覺神經肌肉促進術 (PNF)」，利用肌肉收縮與放鬆的反射原理，大幅增加關節活動度。
【總結】
真正的放鬆，不只是拉扯肌肉，而是重建身體的平衡。如果你已經厭倦了治標不治本的方法，是時候體驗更深層的修復。
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